存储和控制信息的能力是每个人绝对需要的一项技能。如果您的内存没有故障，则只能具有此功能。当快速处理和存储传入数据时，一个人头脑清晰，可以取得很多成就。
每个人都需要良好的记忆力。它可以帮助高中生和高中生快速掌握课堂材料，并成功地通过考试，各个领域的工作人员可以履行其工作职责和资格，并且老年人可以保持活跃的大脑活动并达到良好的身体形态。
如何成为理想记忆的拥有者？
日常工作负载不会被忽略。当输入太多信息时，您将直接影响思考过程，而大多数信息都是不必要的。结果，一个人忘记了大多数重要的“小事情”，例如购物，不记得自己想买什么，或者他离开家时是否关掉了煤气。任何年龄都不能忽视健忘，因为随着年龄的增长，情况会变得更糟。
在改善记忆力和大脑表现的可用方法中，以下方法被认为是最好的：
- 饮食中富含碳水化合物。这些营养素的结构转化为葡萄糖。为了补充这种物质的供应，就可以在早餐中搭配一个煎蛋，一片用全谷物烤制的面包和一个煎蛋。
- 舞蹈和体育。您不必训练几个小时。进行锻炼以刺激血液流到大脑就足够了。科学研究表明，积极锻炼的人比忽略锻炼的人更快地吸收信息20％。
- 点按。用不寻常的文本编写的文本可以很好地促进记忆的发展，但是这种效果并不是立即引起注意的，而是逐渐的。
- 搜索信息。不要错过学习更多的机会，而不仅仅是履行职责。无疑，这将有助于刺激大脑活动。
- 纠正内存中的位置。将汽车停在停车场的人可以在附近站一会儿，向左或向右看以提醒自己汽车的位置。
- 少量优质酒精。晚餐前少量食用有助于记忆，促进血液循环。
- 使用牙线清洁优质牙齿。白天，白天食用的食物中有大量细菌残留在牙龈上。而且，如果不小心将其取下，则会对所有器官的工作产生负面影响。
这些简单，便宜的方法来改善您的记忆，在您的生活中很容易实现。
改善大脑活动的药丸
现代药理学提供了许多刺激大脑和记忆的药物：
甘氨酸
该药物可使大脑活动，代谢过程正常化并减少中毒。这些药可以改善睡眠质量。它们是一种具有特定代谢作用的维生素，可促进体内反应的转化并支持生命的基本过程。
吡拉西坦
一种促智药物，用于提高注意力，恢复记忆，缓解头晕，高血压，动脉硬化和嗜睡。片剂的作用旨在使前庭装置的功能正常化并降低抑郁状态。
苯基吡乙酰胺
这些促智药可改善脑细胞的记忆力和功能，使其更容易捕获和存储新输入的信息，并有助于通过考试，报告和通过认证。该药物支持左右半球以及处于活跃状态的细胞之间的信息快速交换，并改善情绪。
银杏叶提取物
这是一种植物修复，可为人体细胞提供葡萄糖，有助于改善血液循环。该片剂可防止血栓形成，消除耳鸣并恢复视力。它们使血流正常化，从而增加了大脑的学习能力。
γ-氨基丁酸
它是一种药丸，可改善记忆力和脑部活动，这些人患有心血管系统疾病和高血压，以及在使用含酒精的饮料和药物期间不断出现的头晕，动脉粥样硬化，儿童发育迟缓，惊恐发作和中毒。像许多其他药物一样，它是促智药。
在药店出售的药物可改善记忆力，大脑功能和身体技能。
刺激记忆和大脑活动的药丸可能会更有效，并且如果您注意以下一些细微差别，也不会造成伤害：
- 甘氨酸没有毒性副作用，因此您可以在没有医生处方的情况下购买该产品。 <拉西坦>吡乙酰胺的有效性与剂量方案直接相关。建议仅在专家的建议下服用该药。该产品仅可按处方提供。
- 服用苯乙拉西坦会刺激负责记忆的脑细胞，但它有许多禁忌症。只有专家才能确定片剂对身体的影响，因此无需处方就无需使用该产品。
- 银杏叶提取物为片剂，是处方药，可以液体形式商购。
改善大脑功能的民间方法
您不仅可以使用药丸，而且还可以通过各种民间疗法来激活和刺激记忆工作：
- tin剂。要进行自制，需要将500毫升伏特加酒倒入三叶草的花序中，并在阴凉处保存14天。睡前一汤匙这种家庭疗法足以改善意识和头脑的清晰度，并消除头部的噪音。
- 辣根加柠檬。该产品重量轻且易于制备。它清洁血管并使血液循环正常化。将3个柠檬汁与一杯辣根和3大汤匙蜂蜜混合。将该物质在冰箱中放置3周，然后每天以茶匙服用两次。
- 年轻的松芽。他们在春天蓬勃发展。不需要从肾脏煮任何东西。只需在食用前先咀嚼即可，这有助于恢复记忆力并减缓衰老过程。
饮食对身体和记忆有积极作用。它应该是高蛋白的。饮食中必须包括干果，烤苹果或土豆，胡萝卜，核桃，葵花籽，用橄榄油煮熟的色拉和黑巧克力。冷冻蓝莓和新鲜蓝莓对大脑的视力和血液循环具有积极作用。
大脑训练
绝对在任何年龄都开始锻炼头脑非常有用。有一些简单的大脑训练技巧：
- 发音的单词从头开始以字母表中的每个字母开头，依此类推。这应该尽快完成。
- 重复您在学校或学院学习期间内心学习的外语。
- 以相反的顺序计数数字。您可以从五十到零开始，然后逐渐扩大限制。
- 在名称以前一个字母的最后一个字母命名后播放城市。
- 查找各种单词的同义词。
解决填字游戏，背诵诗歌和解决复杂问题非常有用。
有许多非常规的方式可以重新创建存储。他们听起来很怪异，但是有些人对他们说的很好。
“金水”是非常规手段之一，其有效性得到了很多积极评价。科学家们尚未证实这种贵金属会与水反应这一事实，但是服用这种金属的人对此疗法的评价很高。
要了解贵金属的功效，您可以准备特殊的补救措施。将一块没有宝石的黄金珠宝放入盛有水的半升碗中。另外，将容器放火烧开，将液体煮沸，使体积减半，然后每天用茶匙将所得产品取三茶匙。根据评论，仅两周后，记忆力得到改善，心肌增强。
哪些因素会对记忆产生负面影响？
在大多数情况下，现代人每天要处理的大量信息和大量建议无用。不幸的是，这种理解通常要晚得多。大量信息流使大脑超负荷，从而导致故障。事实是，有用的信息被遗忘了。
为了保持大脑的年轻和力量，并恢复记忆，必须放弃一些通常的事情：
- 不要吃过多的面粉和甜品，黄瓜，它们会使体内积聚的液体排泄不畅，开始便秘和头痛。这些负面后果导致大脑血液供应受到干扰的事实。
- 当内部器官和大脑不再得到充分营养时，由于血液循环不良，请停止以久坐为主的生活方式。
- 避免花费所有时间在家里，因为大脑需要充足的氧气。
- 拒绝服用未经医生处方的任何药物，因为副作用可能对健康有害并且会上瘾。
大量饮酒也会对记忆产生负面影响。
健康的生活方式是良好记忆的关键
经常进行体育锻炼，均衡饮食和消除不良习惯，尤其是吸烟，可以改善和刺激记忆。
正确的姿势也起着重要的作用。即使背部略微弯曲，也必须设法保持背部挺直。直的肩膀和倾斜的脖子可以改善流向大脑的血液。您应密切监测消化，这在很大程度上取决于适当的营养。
只有在必要时努力工作，甚至使自己不堪重负，定期锻炼，散步，吃新鲜食物并发展智力，才有可能健康长寿。而且，如果您保持健康，就必须永远快乐。