令人惊讶的是，我们几乎不知道大脑是什么以及它如何工作。众所周知，大脑可以产生电脉冲并为25瓦的灯泡供电！现在想象一下要花多少精力和精力来使所有重要流程保持正常状态，需要多少资源才能将重要活动控制在最高水平。这是怎么发生的，为什么？大脑在何处获得如此强大的组织工作能量？我们将在文章中告诉我们，是否有可能延长大脑的语气和青春期以及如何给大脑充电。
大脑如何工作
大脑就像果冻，是脆弱的果冻。为了避免损坏和伤害，自然界已经确保对其进行可靠的保护。首先，坚固的头骨，其次，柔软的结缔组织膜，可防止大脑撞击头骨壁。最后，颅骨中的脑脊髓液可保护大脑免受脑震荡和伤害。
大脑是什么？这是在人体中约一公斤半的“智能”物质，由数十亿个神经元，神经细胞（轴突）的过程组成，神经冲动和信号通过该过程传递。此外，每个信号都是由大脑的特定部位生成和接收的。为了防止功能障碍，大脑需要所有氧气的20％，氧气由人体的细胞，脂肪和碳水化合物充分运输。它们的缺乏导致注意力，记忆力的集中减弱，引起精神病，抑郁状态并使其他系统和器官失活。在经常尝试饮食和饮食限制的人中，疾病很常见。感到饥饿的人也在主要遭受脑细胞痛苦的人中-会出现刺激和攻击行为。
大脑具有什么功能？
大脑是我们的一切！这取决于他是否举手，挠头，哭还是笑，坠入爱河，记得还是忘记。我们是快乐生活还是遭受痛苦，无论我们健康还是生病，都取决于大脑中发生的过程的质量。我们愿意或不愿成为谁，我们将培养什么样的才能以及我们将拥有哪些角色。大脑控制着一切，甚至超出了我们的想象。作为中枢神经系统的主要器官，它具有清晰的功能等级。每个区域负责某些功能。
- 额叶负责意识运动，说话和写作技巧，我们的意志和渴望取得成果的责任。
- 颞区负责语言，听觉和视觉信息的感知，长期记忆和面部识别以及音乐，节奏和音乐感知的耳朵。
- 顶区负责空间的定向，有意识的运动，识别身体及其各个部分，识别物体，在大脑中进行计算，感觉疼痛，触摸，高温和低温。
- 枕骨区负责处理视觉信息。眼睛是一种使用光读取周围世界图像的设备。但是大脑的后部将其转换，将光转换成电脉冲。
- 小脑负责保持平衡和协调运动。
大脑一直无休止地工作，而不是所说的3-5％。即使在梦中。关于大脑在晚上休息的说法并不完全正确。夜间睡眠状态下的大脑工作仅在区域活动方面有所不同。更确切地说，大脑皮层内冲动的频率增加。但是那里发生了什么？睡眠时，潜意识进入场景，对体验，情感和知识进行分类和分配，最重要的是，恢复身体的系统和器官。他认为，睡意是身体发出的信号，它需要“调查”和恢复。
大脑每天需要多少资源
了解大脑中存在多少数据以及它执行多少功能后，出现了合理的问题：要提高大脑质量，提高其功能并延长其细胞的寿命需要什么？？就像电影中那样，有没有可以将大脑变成超级计算机的药？
大脑营养
大脑花费一天中产生的大部分资源。对于休息时的日常自给（我们假设这是“轻度”模式下的正常一天，没有体育锻炼或昂贵的智力活动），大脑将使用250 kcal。当人打开增加的复杂度模式时，大脑会从每日的热量摄入中摄取规定的750-1000。现在想象一下，即使在轻度模式下，卡路里摄入量为1300-1500的减肥者在一天结束时只是被打倒了。因为每天上班，在家照顾婴儿，做体力劳动，锻炼腹部，做饭，食用和消化食物，所以人体至少需要2000 kcal，而无需花费维持大脑的成本平均+500大卡。您肯定会很快减肥。然而，不用说，饮食有限制的人将成功克服日常的压力情况和负担，并在专业领域或运动中取得良好的效果。
心灵所需的维生素
除了能量消耗外，大脑还需要维生素和矿物质来维持正常功能。他们在身体上的缺乏可以一直被制造。原因可能是规律的体育锻炼，不健康的饮食，饮食，压力，睡眠不足，季节变化，某些器官和系统（胃肠道或内分泌系统）功能失调，这是大脑负责的。
您还记得那句著名的句子-所有疾病都源于神经吗？绝对是真的！整个神经系统的领导者就是大脑！因此，通过控制大脑并定期进食，您不仅可以抽动神经系统，还可以保护自己免受多种疾病的侵害。
科学家们一致认为，人们的平均预期寿命被大大低估了。实际上，在理想条件下，健康的睡眠，优质的营养，定期的冥想练习（一种减轻压力，改善神经系统，促进智力和精神成长的手段），智人可以达到150岁。当然，仅靠维生素补充剂并不能使您150岁，但它们肯定会在通往梦figure以求的人物的道路上有所帮助。
心灵所需的维生素
智力可以像三头肌一样被泵送。而且，为了确保头脑的青春和可塑性，清晰度和新鲜度，最好每天抽一次。哪些维生素可以帮助解决这一困难但极为重要的问题？
B组维生素-确保神经冲动从神经元到神经元的正常传递功能，改善对大脑的血液供应，从而增加对大脑主要资源之一的氧气的获取。它们可滋养神经系统并防止失眠，抑郁和疲劳-这直接影响脑细胞的质量，神经连接的质量和传递的冲动。P组维生素。今天已知5000种物质，其性质与P组维生素相同。这些包括类黄酮，花青素，异类黄酮-强大的抗氧化剂。维生素P保护大脑和血管，改善其色调。减慢体内的氧化过程，改善细胞代谢。
维生素C-维生素C缺乏会导致人体内结缔组织变性，从而减慢或停止胶原蛋白的产生。由于缺乏维生素C，破坏了器官和系统功能所需的酶平衡。维生素是代谢过程的催化剂。保护身体和大脑，防止精神或身体超负荷。
Omega-3是二十二碳六烯酸，二十碳五烯酸和亚麻酸的来源，人体无法自行合成。它们具有重要的功能-神经保护。Omega-3有助于增强和保持精神机敏，尤其是在面对压力和季节性忧郁症时。
维生素E是脑细胞中细胞膜的宝贵物质。由于含有维生素，人体会产生DHA-PC生物标志物，缺乏DHA-PC生物标志物会增加患上老年痴呆症的可能性。维生素E可防止对大脑和神经元死亡非常重要的分子的大量损失。多种维生素和可改善脑部活动并改善脑细胞营养的药物，具有有效的功效：银杏叶的干提取物甘氨酸。
如何改善大脑功能
只要我想，我就活着。的确，一个理智的人能够凭借思想的力量并感谢思想来推动全人类。但是硬币也有缺点。认为太多真的有害。漫不经心的思想流会使大脑处于“柠檬汁”的状态。毕竟，每一种思想都是在没有物理表现的情况下被抛弃的能量。而且，头部不断的能量缺口无法赋予他们做任何真正有价值的事情的力量，而不是思想。这会导致懒惰，沮丧，内向攻击，大脑开始以不同的方式工作，当然也不会变得更好。学会停止自己内部的面孔，回忆，梦想和对话，放松和冥想。进行特别的练习以引起注意和集中注意力将对此有所帮助。
养活您的大脑。在任何意义上。不要得罪或抢劫他，因为他包含了你和你-他。只有一个进球的游戏迟早会以失败告终。给您的大脑一个良好的智力晚餐，吃营养早餐，并在午餐时间玩益智游戏。很快，他对您的护理将反应十倍。赋予新的想法，力量，良好的身材和青春，良好的睡眠，良好的情绪和融洽的关系。你想要那个，不是吗？然后用坚果，鱼，美味的书和聪明的人喂饱你的大脑。
刺激娱乐中心。大脑真的需要快乐。对他来说，这是进步的动力。在这方面最好的帮助是5-羟色胺。每天获取它：您喜欢的任何创造力，自己喜欢的爱好和自我表现，运动，笑，走，唱歌，跳舞。而且，如果您认为自己没有时间，可以通过阅读有关内容对您有所帮助。
每天学习新知识。一个新的外来词，一个新的国家及其首都，一个解释性词典中的新词，新的有用信息。这可以通过特殊的移动应用程序轻松实现，该应用程序每天都会告诉您一个新单词。教学很容易。当大脑以能量的形式为所有欲望和成就生成能量时，就是这种情况！
运动还可以泵动大脑，还可以保护神经元和神经连接。奇怪的是，比起那些经常在业余时间锻炼和阅读“智能”书籍的人，读书的沙发土豆记住的信息更少。
在任何不清楚的情况下-睡觉！这个笑话具有生命权，因为在梦中，大脑不仅可以自我修复，而且可以修复整个身体，而且可以进行修复。当您不知道如何摆脱现状时，通常会做什么？最好的解决方案是什么？你在浪费能量！给您的大脑足够的睡眠，以找到解决僵局的最佳方法，并为您的生活问题找到正确的答案。答案很快就会出现，您一定会找到解决方法。睡眠不足，再加上入睡前无休止的思考，可能导致可怕的后果。